Fascinación Acerca de medicos para maratones

“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una costado sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su máximo esfuerzo.

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"Cuando no obtienes la energía necesaria para soportar tu carga de entrenamiento, tu cuerpo la toma de algún sitio y los huesos son singular de los puntos por los que pasa para obtener esa energía", dice McGrath. "Por eso tus huesos pueden debilitarse, porque no giran tan rápido si tienes una deficiencia nutricional o calórica".

En primer lado, no terminar la carrera de asalto y parar en seco. Tras la aparición a meta, es importante valer a trote insignificante durante aproximadamente un kilometro. “

Cómo correr un maratón sin riesgos para tu corazón y tus articulaciones · pacientes · ConSalud Secciones

Eso sí, no conviene abrigarse demasiado, aunque que con el ejercicio el cuerpo genera mucho calor y con demasiada ropa encima el aventura de fatiga precoz por deshidratación es mayor. Y poco obvio pero que conviene recapacitar: nunca hay que abrir la ropa y el calzado el  mismo día de la carrera.

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Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de ocurrir sido sin embargo probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas carencia nuevo.

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Respecto a tomar leche en el desayuno, el avezado lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “

no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o rico, porque ausencia tiene que ver con la cantidad

McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nulo frente a retrasarlo y que se convierta en un problema longevo".

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